„Chills mal“ 5 Tipps für einen entspannten Alltag
students Redaktion - Jeder kennt sie – Stress- & Drucksituationen, die auf den ersten Blick unüberwindbar scheinen. Gerade in solchen Momenten ist es wichtig, sich regelmässig bewusst Auszeiten zu nehmen, denn nur so können unser Geist und Körper leistungsfähig bleiben und den hohen Belastungen im Alltag Stand halten.
Ob bei der Arbeit, in der Schule, an der Uni oder beim Lernen – Pausen sollten bewusst geplant und dann auch eingehalten werden.
2) Handy abschalten
Solange man immer und überall erreichbar ist, kann man nicht richtig regenerieren. Darum hilft es, das Handy zwischendurch einfach mal abzuschalten – die Welt dreht sich auch ein paar Stunden ohne weiter.
3) Augen schliessen und die Stille geniessen
Einfach für ein paar Sekunden die Augen schliessen und die Stille auf sich wirken lassen – so schöpft man neue Energie und geht die Aufgabe bewusster und entspannter an.
4) Sporteinheiten festlegen
Ob alleine oder in der Gruppe, ob Joggen, Walken, Schwimmen, Tennis oder Fussball spielen – beim Training kommt der Körper in Schwung und der Geist kann sich regenerieren.
5) Freunde treffen
Gemeinsam chillen, ein feines Essen geniessen und sich austauschen. Dabei vergisst man gerne die Welt und die Alltagssorgen – oder man findet gemeinsam neue Lösungsansätze.
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