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FATastic Story - oder die große Weihnachtswette


11.10.2009 à 10:05

Bisher dachte ich immer, ich müsse an meiner Lebensweise nichts ändern. Ich bin 168cm groß und wog vor einem Monat noch ca. 106kg. Gedanken über meine Gesundheit habe ich mir schon immer wieder gemacht, aber wann hätte ich denn zwischen Studium, Praktika etc. Zeit finden können, um Sport zu machen? Wann hätte ich mit der Umstellung meiner Ernährnung anfangen können, wenn das Besorgen der Lebensmittel und die Zubereitung so viel Zeit in Anspruch nehmen? Es war viel leichter, mal eine Fertigpizza zu kaufen oder sich mit etwas "Leckerem" zu belohnen für die harte Geistesarbeit, die man geleistet hat... Resultat: starke Hypertonie (was auch ein genetischer Faktor ist, leider) und Herzrhythmusstörungen. Nun habe ich keine Ausreden mehr. Ich muss abnehmen, v.a. um mein Herz etwas zu entlasten, auch wenn es nicht sicher ist, ob Bluthochdruck und Rhythmusstörungen jemals wieder verschwinden werden, aber man kann mit einer Gewichtsreduzierung wenigstens das Ganze positiv beeinflussen. Ich muss nun 2 Medikamente täglich einnehmen, die mir zwar gut tun, deren Nebenwirkungen aber etwas fragwürdig sind (z.B. Herzinfarkt). Ich hoffe deshalb, dass ich bald nicht mehr darauf angewiesen sein werde, und dass mein Körper bald wieder in der Lage ist, auch ohne Tabletten seinen Blutdruck zu regulieren. Die ganze Geschichte hat vor ca. 3 Wochen angefangen, seitdem habe ich 6 Kilo abgenommen. Plötzlich habe ich die Zeit, um einkaufen zu gehen, die Etiketten der Lebensmittel durchzulesen, mich über Ernährung zu informieren, ... und natürlich um Sport zu machen! Ausgesucht habe ich mir das Fahrradfahren, sowohl mit meinem Mountain Bike als auch zuhause auf dem Hometrainer, und das Schwimmen. Mittlerweile bin ich wirklich der Meinung, dass Abnehmen eine Kopfsache ist, dass es nur den richtigen Auslöser braucht, um dran zu bleiben. Bei mir war der entscheidende Punkt das Bewusstsein, dass ich mein Leben so aufs Spiel setze. Ich habe keine Lust in 20 Jahren üble gesundheitliche Probleme zu kriegen, oder sogar einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen. Mein Traumgewicht liegt momentan bei 65 kg. Da ich mittlerweile 100kg wiege, sind es bis zu meinem Idealgewicht noch ganze 35kg. Meine Ärztin hat mir empfohlen, ca. 1-2kg im Monat abzunehmen. Ich bin also gut in der Zeit. Wenn man es ausrechnet, mal angenommen, ich nehme tatsächlich 2kg pro Monat ab, dann bräuchte ich dafür ca. 20 Monate, sprich 1 Jahr und 8 Monate. Heute ist der 11 Oktober 2009, angefangen mit der Diät habe ich am 23. September, wenn ich also richtig liege, müsste ich bis zum 23.Mai 2011 (spätestens!) mein Gewicht erreicht haben. Da mich der 23. Mai als Datum etwas langweilt und der Reiz einer Wette gegen mich selbst in einer solch langen Zeitspanne irgendwie verloren geht, habe ich beschlossen meinen Erfolg auf den 23.Dezember 2010 vorzuverlegen, genau 6 Monate eher und einen Tag vor Heiligabend. Meine körperliche Freiheit wird mein größtes Weihnachtsgeschenk sein. ICH WETTE, DASS ICH ES SCHAFFE, BIS ZUM 23. DEZEMBER 2010 NOCH 35 KG ABZUNEHMEN!!! Um mich selbst etwas zu motivieren, werde ich zukünftig auf dieser Plattform über meine Erfahrungen berichten und meine Gewichtswerte festhalten. Mitverfolgen kann man die ganze Geschichte auch auf http://happymeal.blog.de. Na dann wünscht mir Glück! ;-)

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irishchroi 23.05.2010 à 20:57
Ok, ich habe mein erstes Ziel nicht erreicht, was nicht bedeuten soll, dass ich jetzt aufgeben werde! Jetzt wo der harte Winter vorbei ist (Ein Traum, dieses Pfingstwetter!), wird es mir wieder leicht fallen abzunehmen. Es sind jetzt noch 217 Tage und noch gaaaaaanz viele Kilos, die weg müssen.
Mittlerweile habe ich eine Kniearthrose und muss mich beim Gehen etwas zusammenreissen. Dafür macht mir das Fahrradfahren richtig Spaß! Und wenn morgen das Wetter weiterhin schön ist, werde ich die Straßen unsicher machen. Drückt mir bitte weiter die Daumen.
irishchroi 20.02.2010 à 13:27
Als erstes möchte ich mich bei meinen Lesern dafür entschuldigen, dass ich mich erst jetzt wieder schriftlich melde. Die schwere Weihnachtszeit ist endlich vorbei - eine Zeit der Versuchungen.... Tatsächlich habe ich in der ersten Zeit weiter abgenommen. Meine Partnerin hat mir netterweise keine Schokolade in den Adventskalender gemacht... Aber dann kamen weitere leckere Sachen... Wie Pasteten, Käseplatten, die klassische Weihnachtslasagne meiner italienischen Mutter... Nach vielen Hoch- und Tiefpunkten wiege ich jetzt.... 98,1 kg. Ja, ich habe zugenommen. Aber das Schöne ist, die Kilos purzeln auch schnell wieder runter, sobald man sich wieder etwas mehr bewegt. Ich war bis vor ein paar Tagen noch in Berlin, wo die Durchschnittstemperatur tagsüber bei -10 Grad lag. Hier in der Schweiz hat man mehr Lust rauszugehen. Heute scheint gerade die Sonne.
Ich habe mir ein Abo fürs Hallenbad machen lassen. Ich gehe ab jetzt ca. 3x pro Woche schwimmen, bis zum Hallenbad sind es von meiner Wohnung aus ca. 1,5 km. Die gehe ich natürlich auch zu Fuss.
Jetzt sind es noch 307 Tage bis Heiligabend und 32kg bis zu meinem Ziel.
Allerdings sind es noch 55 Tage bis zum 16. April. Viele von euch werden sich jetzt fragen, was an diesem Tag so besonders ist. An diesem Tag beginnt das L-Beach Wochenende an der Ostsee. (www.l-beach.com)
Für die größte Frauenparty aller Zeiten haben meine Partnerin und ich Tickets. Ein Dorf voller Spaß wartet auf uns... Und wenn die Hüllen in den Schwimmbecken fallen gelassen werden, möchte ich eine gute Figur machen. Deswegen möchte ich versuchen, innerhalb von 55 Tagen auf ein Gewicht von 89kg zu kommen. Das sind wieder ganze 9kg... Und ich bin mir sicher, ich werde es schaffen, auch wenn mir mein Bein momentan ein wenig Probleme bereitet. Mein Knie schmerzt (vielleicht vom Kickboard?) und ich kriege mehr und mehr Besenreiser. Ich überlege gerade, ich ich deswegen zum Arzt gehe. Da gibt es ein paar Stellen am Oberschenkel, die mich schmerzen. Als ob meine viel zu kleine Schilddrüse nicht schon genug wäre. Das wurde mir nämlich vor einer Woche erzählt. Immerhin habe ich die Hoffnung, dass ich schneller abnehme, sobald meine Schilddrüsenunterfunktion behandelt wird. Und die Tabletten gegen den Bluthochdruck, die mir das Abnehmen erschweren, darf ich bei 90kg Gewicht absetzen. Yeah!!!
irishchroi 28.11.2009 à 22:20
Für alle, die sich fragen, ob ich es geschafft habe, vor meinem Berlinaufenthalt auf 10kg zu kommen... Die Antwort lautet: JA! Heute morgen wog ich 95kg, das sind 11 kg mittlerweile. Meine Ärzte sind stolz auf mich, da Menschen, die meine Tabletten nehmen, offenbar eher zunehmen.
Ansonsten hab ich mir für morgen einen Grittibänz gekauft. Über 500 Kalorien, d.h. ich werde woanders einsparen müssen. Es sind noch 390 Tage und noch genau 30kg! Yeah!!!!
irishchroi 05.11.2009 à 17:51
Heute habe ich etwas getan, was ich zu diesem Zeitpunkt noch für unwahrscheinlich, ja unmöglich gehalten hätte! Ich habe mir tatsächlich eine engere Hose kaufen müssen, und die jetzige werde ich schön waschen, bügeln und ganz weit hinten im Schrank verstauen oder auf Ebay versteigern... Ich wiege heute 97kg... und passe tatsächlich wieder in eine 46 rein (bei der Männerkonfektion je nach Modell 40 oder 38). Ich muss sagen, dass ist schon ein ausserordentliches Gefühl! Noch 414 Tage...
Ich habe in letzter Zeit immer wieder selber Sushi zuhause gemacht und am nächsten Tag hat die Waage immer etwas weniger angezeigt. Schon das ganze Vorbereiten verbrennt Kalorien, zusätzlich kommt man ins Schwitzen, wenn man die Rollen möglichst perfekt haben möchte, es müssen ja schliesslich alle Maki in etwa gleich aussehen! Der wahre Grund dafür, dass die Pfunde so schnell purzeln, sind wahrscheinlich die Algen. Ich zitiere aus dem Internet: Algen sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das vergleichsweise wenig Kalorien hat. So können Algen im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Kost dazu beitragen, sich vollwertig und kalorienarm zu ernähren.
"Da Algen besonders reich an Mineralstoffen, Vitaminen, Enzymen und Spurenelementen sind, sind sie willkommene Helfer beim Abnehmen, da aufgrund des hohen Nährstoffgehaltes keine Mangelerscheinungen bei Diäten auftreten.
In Algen wurden Kalium, Magnesium, Kalzium, Eisen und Jod nachgewiesen, genauso wie Vitamin C und B12 sowie Beta-Carotin. Diese wertvollen Inhaltsstoffe unterstützen eine gesunde Ernährungsweise und können beim Abnehmen behilflich sein."

Ein weiterer schöner Effekt ist, dass ich ziemlich viele Kalorien im Shopping Center beim Aussuchen neuer Klamotten verbrenne. Endlich kann ich mich darüber freuen,, dass mir auch mal was passt, und der ganze Frust schon etwas relativer!
irishchroi 01.11.2009 à 11:25
Es tut mir unheimlich Leid, dass ich mich die letzten Tage nicht gemeldet habe... Dafür gab es verschiedene Gründe. Uni-Stress, Umzugsstress (immer noch!) eine gewisse Winterdepression, und die Angst vor dem 24-h-EKG. Den habe ich am 26. Oktober durchgeführt. Resultat: Das Herz ist gesund, aber es hat zwischendurch immer wieder Extraschläge, die ich dann mehr oder weniger heftig spüre. Ein Medikament durfte ich absetzen, ausgerechnet das mit den schlimmsten Nebenwirkungen muss ich wegen des Bluthochdrucks weiter einnehmen. Halb so wild, ich hab die Hoffnung, dass die auch bald nicht mehr geschluckt werden müssen! Der Arzt hat mir empfohlen Ausdauersport zu machen, um den Blutkreislauf in Gang zu bringen und weiter abzunehmen. (Nach einer langen Durststrecke wiege ich momentan wieder zwischen 97 und 98 kg, zwischendurch hab ich sogar ein Kilo zugenommen.) Hat jemand eine Idee, welche Art von Sport man um diese Jahreszeit machen könnte? Radfahren finde ich langsam zu kalt, selbst auf dem Hometrainer im Wintergarten. Und Schwimmen: Ich habe einen Spanner neulich gesehen und müsste mir erst ein neues Schwimmbad suchen. Ich wäre wirklich froh um Tipps: Was ist denn alles Ausdauersport?
Es bleiben noch 418 Tage und ich bin heute bei 98kg. Werde ich es schaffen, die böse Weihnachtszeit zu überleben? Die letzten Wochen waren prima für mich: Es gab beinahe jeden Tag Kürbis! Ich habe mich auch richtig auf Halloween gefreut und dann... hab ich es "verpasst". Fragt mich nicht wieso, das hat verschiedene Gründe, ich bin heute deswegen auch sehr, sehr schlecht gelaunt...
In 9 Tagen werde ich nach Berlin fahren um meine Partnerin zu besuchen. Wir führen gerade eine Fernbeziehung. Bis dahin möchte ich 98kg wiegen, dann wären es genau 10kg, die ich bisher abgenommen habe. Ob ich das schaffen werde?
irishchroi 18.10.2009 à 21:32
Nachdem ich mir gestern ein Lilibiggs-Menü im Kinderrestaurant gegönnt habe (Ja, ich gebe zu, ich wollte unbedingt die Dominosteine! Wer Interesse hat zum Tauschen, soll sich bei mir melden...), hat mich das schlechte Gewissen den ganzen Tag verfolgt. Doch dann die Überraschung! Ich habe tatsächlich weiter abgenommen! Offensichtlich habe ich meinen Stoffwechsel wieder angekurbelt! Ihr könnt euch also gar nicht vorstellen, wie glücklich ich war! Heute ist Sonntag, und ich bin auch aus dem Grunde glücklich, weil die Geschäfte geschlossen bleiben!!!! Das macht mich glücklich, weil ich an einem Tag in der Woche nicht mit Weihnachten konfrontiert werde. Schon im September haben die großen Märkte wie Migros, Coop, Aldi und Lidl ihre Weihnachtsartikel ausgestellt: Weihnachtsplätzchen wie Mailänderli und Zimtsterne, Dominosteine, Spekulatius, Schokoweihnachtsmänner-, schneemänner und -rentiere, Weihnachts-Ü-Eier, Panettone, Pandoro, Erdnüsse und Datteln, Christstollen und hastdunichtgesehen... Wie bitte sehr soll man da Diät machen, wenn man nahezu gezwungen wird solche Kaloriebomben zu kaufen. Ich gehe den Regalen mittlerweile konsequent aus dem Weg, denn der Wille ist stark und das Fleisch bekanntlich schwach und wie Oscar Wilde bekanntlich sagte: "I can stand everything but temptation." Sollte jemand eine Idee haben, wie man in Weihnachtsstimmung kommt, obwohl man nur Mandarinen isst, soll er/sie sich bei mir melden.
irishchroi 16.10.2009 à 16:06
@ Unsichtsbarde: Ja, ich denke, ich werde es auch tun. Heute gehts wesentlich besser! Meine Strategie: einfach ignorieren, sowie ich diesen Druck in der Brust ignoriere, den ich seit drei Tagen habe. Ja, die alte Idee ist fies, aber ich bin gut, hehe, und werde sie überlisten!
irishchroi 15.10.2009 à 19:54
Kann es sein, dass der Blutdruck zwar in Ordnung ist, man aber trotzdem Schwindelgefühle hat? Ich frühstücke, esse jeden Tag eine warme Mahlzeit und nehme auch abends um 18 Uhr noch was zu mir, zwischendurch gibts entweder Obst oder einen Riegel. Warum ist mir also übel??? Hat das irgendwas mit den Zuckerwerten zu tun?
irishchroi 15.10.2009 à 13:42
@Unsichtbarde:


Ich kann mein Glück kaum fassen! Nach einer Warterei epischen Ausmasses habe ich endlich den Jackpot geknackt: Meine Waage war so freundlich den dreistelligen Bereich zu verlassen und mich endlich zu erlösen! Jetzt habe ich so richtig das Gefühl endlich einen großen Schritt Richtung Wunschgewicht gemacht zu haben. Insgesamt habe ich jetzt 6kg abgenommen. Verglichen mit den insgesamt 40kg, die ich abnehmen muss, ist das gar nichts, aber wenn man sich so kleine Etappen setzt, dann geht es! Sobald die nächste große Hürde überwunden ist (in weiteren 10kg) werde ich mich mit einem Trekking-Rucksack belohnen, den ich dann bei meinen Fahrradtouren, Spaziergängen etc. mitnehmen kann.
Es sind also noch 434 Tage und 36kg. Werde ich es schaffen???
irishchroi 13.10.2009 à 00:41
Stimmt, du hast Recht... Ne, keineBox, ich überlege mir was gaaaanz Böses, hehehe!
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