Mit einem grossen Dankeschön nehmen wir Abschied von unserer Fitness-Bloggerin Dana. Hier ihre letzten Tipps und Tricks für ein erfolgreiches und vor allem gesundes zweites Halbjahr.

Im zweiten Teil des Interviews von Dana und dem Laufexperten Thomas Mullis, findet ihr heraus, wie ihr durch Joggen eine perfekte Sommerfigur erlangen könnt.

Dana traf sich für euch mit dem Laufexperten Thomas Mullis und geht dem Mythos, dass Joggen schlecht für die Gelenke sei, nach. Was er dazu sagt und wie man richtig joggt, erfahrt ihr in Danas Bericht.

Dana hat euch aufgefordert, die Helsana-Trails zu bestreiten. Die Sportskanonen unter euch liessen sich das natürlich nicht zweimal sagen. Wer wann und wie schnell gerannt ist, erfährst du hier.

Nachdem Dana letzte Woche ihren Körper durch Bikram Yoga entgiftet hat, greift sie diese Woche zu Smoothies. Die Vitaminbomben sind nicht nur sehr gesund, sondern schmecken auch noch!

Diese Woche schwitzte Dana für euch beim Bikram Yoga und erzählt von dem Gefühl sich bei 38 Grad Celsius rund 90 Minuten lang an die eigenen Grenzen zu treiben. Dabei wird der Körper durch Straffung, Dehnung und Kräftigung entgiftet.

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Du möchtest das wunderbare Wetter geniessen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit tun? Dana zeigt dir wie's geht:

Diese Woche läuft Dana für euch den Helsana Trail auf dem Hönggerberg in Zürich. Mit ihrer Pulsuhr und dem Helsana App ist sie perfekt ausgerüstet!

Letztes Wochenende joggte Dana für euch eine Runde durch den Wald und hat wieder jede Menge hilfreiche Tipps auf Lager.

Diesmal erklärt Dana, wie ihr gleich doppelt profitiert: Denn mit Joggen hältst du nicht nur deinen Geist und Körper fit, sondern kannst auch noch Coop Superpunkte sammeln!

Dana ist unsere neue Gesundheits-Ambassadorin. Die Sportbegeisterte wird hier in regelmässigen Abständen rund um Ernährung, Sport und Gesundheit bloggen. Damit ihr Dana etwas näher kennenlernt, haben wir sie zum Interview getroffen.

Heute beschäftigt sich Dana für euch wieder mit der Ernährung und zwar ganz grundlegend: Was bedeutet es denn eigentlich sich gesund und ausgewogen zu ernähren? Dana erklärt's euch!

Dana erklärt euch, wie ihr euer Frühstück ganz einfach selbst zubereiten könnt. So könnt ihr euch sicher sein, dass ihr gesund in den Tag startet! Heute stellt euch Dana ihr hausgemachtes Granola vor.

Dana erklärt euch, wie ihr euer Frühstück ganz einfach selbst zubereiten könnt. So könnt ihr euch sicher sein, dass ihr gesund in den Tag startet! Heute stellt euch Dana ihre Overnight Oats vor.

Welches Gemüse bietet sich im Winter an und warum ist es sinnvoll auf saisonale Gemüsesorten zu setzen?

Als Student ist man häufig ausser Haus - ob an der Uni oder beim Nebenjob. Gepaart wird diese Mobilität mit kurzen Mittagspausen, die einen verleiten können zu oft & viel Junkfood zu essen, da der Aufwand versucht wird gering zu halten. Dabei lassen sich die Ausserhaus-Esser in Kategorien einteilen.

Wasser ist gesund - und vor allem kostenlos! Besonders in der Schweiz, wo man von jedem Hahn trinken kann, ist dieses Getränk die perfekte Option. Auch für ein kleines Budget. Will man ab und an mal was anderes, ist darauf zu achten, was man zu sich nimmt. Hier eine kleine Auswahl.

Unser Essen hat enorme Auswirkungen aus unser tägliches Wohlbefinden. Speisen wir gut und gesund, fühlen wir uns leichter und aktiver. Besonders für die prüfungsreichen Phasen im Studium ist richtige und effiziente Nahrung das A und O.